最新資訊
橢圓機(jī)為何成為女性健身的新寵?
發(fā)布日期:2019-03-14 瀏覽次數(shù):1059
說(shuō)起健身器材,您最先想到的是什么呢?跑步機(jī)、力量器械、健身車(chē)……健身器材琳瑯滿目。今天小編將給大家推薦一款廣受歐美健身人群追捧的有氧健身器材——橢圓機(jī)。
橢圓機(jī)因其運(yùn)動(dòng)軌跡為橢圓形而得名。
一臺(tái)橢圓機(jī)可以同時(shí)集跑步機(jī)、健身車(chē)、
踏步機(jī)和劃船器為一體,稱(chēng)得上是全功能訓(xùn)練器。
橢圓機(jī)會(huì)有效地使運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的壓力
轉(zhuǎn)移到你的背部,膝蓋和臀部
從而讓你感到更少的沖擊力
*這也正是許多康復(fù)計(jì)劃中為何會(huì)使用橢圓機(jī)的原因之一
——《康復(fù)研究與發(fā)展雜志》
歐美人群為什么偏愛(ài)橢圓機(jī)?
①對(duì)膝關(guān)節(jié)傷害小
橢圓機(jī)的緩沖非常好,由于運(yùn)動(dòng)時(shí)腳不需要離開(kāi)踏板,并且運(yùn)行軌跡非常平滑,能夠有效的減小對(duì)膝關(guān)節(jié)的沖擊力,保護(hù)使用者的關(guān)節(jié)。
②主動(dòng)式運(yùn)動(dòng),安全易堅(jiān)持
在橢圓機(jī)上運(yùn)動(dòng)是一種主動(dòng)式的運(yùn)動(dòng),使用者可完全掌握運(yùn)動(dòng)方式、速度以及強(qiáng)度,安全性更強(qiáng),而且更容易形成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。
③環(huán)保節(jié)能,耗電少
橢圓機(jī)耗電非常小,有一些自發(fā)電的機(jī)型可以不用外接電源,非常節(jié)能環(huán)保,是一款綠色環(huán)保時(shí)尚的科技產(chǎn)品。
④超靜音
無(wú)需馬達(dá)驅(qū)動(dòng),自然橢圓機(jī)不會(huì)產(chǎn)生馬達(dá)轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)的噪音,完全做到清新自然。能夠讓您在安靜的環(huán)境下完全放松自己,輕松享受運(yùn)動(dòng)樂(lè)趣。同時(shí),橢圓機(jī)運(yùn)動(dòng)時(shí)腳是不離開(kāi)踏板的,也就避免了跑步時(shí)的腳步聲??梢哉f(shuō),您運(yùn)動(dòng)時(shí)在完全接近無(wú)聲的狀態(tài)下進(jìn)行。
⑤全面鍛煉
橢圓機(jī)不僅僅可以鍛煉下肢,同時(shí)可以鍛煉幾乎全身的肌肉以及增強(qiáng)您的協(xié)調(diào)能力。一舉三得,可謂性價(jià)比極高的產(chǎn)品。
⑥塑身利器
使用橢圓機(jī)鍛煉,可以達(dá)到美腿、提臀、瘦身、塑造優(yōu)美曲線的效果,所以它尤其適合女性使用。
最近 《臨床生物力學(xué)》雜志上的研究表明:
橢圓機(jī)上的運(yùn)動(dòng)比正常的步行活動(dòng)更能激活臀肌
而且由于橢圓機(jī)提供了不同的選擇包括了
手的位置,傾斜和步幅等
讓不同的肌肉群得到了多樣化的鍛煉
(尤其是小腿和腿筋這兩個(gè)部位)