很多朋友第一次在使用橢圓機(jī)的時(shí)候，都不明白一個(gè)問題：橢圓機(jī)上的參數(shù)，步寬、步幅、步高這些參數(shù)到底代表什么意思？今天愛康橢圓機(jī)來給大家解釋一下這些參數(shù)。

橢圓機(jī)的步幅

1、所謂的步幅就是指在橢圓機(jī)上每一次邁出一個(gè)完整的跨越所經(jīng)過的距離。

2、橢圓機(jī)步幅最簡單的測試方法是：將左右兩個(gè)踏板擺到前后相隔最遠(yuǎn)的位置，然后測量兩個(gè)踏板前端之間(或后端之間)的距離，該距離即為橢圓機(jī)的步幅。目前好多低價(jià)品牌的橢圓機(jī)都是虛標(biāo)的，如有發(fā)現(xiàn)型號(hào)歡迎投稿爆料。

3、對(duì)于成年人而言，橢圓機(jī)的步幅至少要達(dá)到35厘米，最佳步幅甚至在50厘米以上。我們發(fā)現(xiàn)，目前市場中的中高端橢圓機(jī)通常都可以達(dá)到40厘米以上的步幅，有些高端產(chǎn)品的步幅經(jīng)過調(diào)節(jié)甚至可以達(dá)到60厘米以上。

如何調(diào)節(jié)橢圓機(jī)的步幅

1、個(gè)別帶滑軌的橢圓機(jī)會(huì)有10厘米左右的步幅調(diào)節(jié)范圍。

2、大多數(shù)號(hào)稱可以進(jìn)行步幅調(diào)節(jié)的橢圓機(jī)，事實(shí)上僅僅是“步高”可調(diào)。

3、個(gè)頭越高，最佳步幅越長。針對(duì)不同的個(gè)體，可以測量其正常行走的跨步距離，該距離可作為其最佳步幅.。

4、橢圓機(jī)步幅調(diào)節(jié)方法請(qǐng)參照相關(guān)產(chǎn)品說明書。

橢圓機(jī)的步高

大家選購橢圓機(jī)的時(shí)候通常比較關(guān)心步幅參數(shù)，而對(duì)“步高”參數(shù)卻往往被忽略。類似于跑步，每邁出一步后腳底離開“地面”的距離就是“步高”。橢圓機(jī)的步高與其飛輪直徑和曲軸落差有關(guān)，以1.7米左右的成年人為例，其最佳步高約為25厘米。

大家注意了。步幅并不是越高越好，而是要適合，目前國外的品牌都有專門的研究人體運(yùn)動(dòng)學(xué)實(shí)驗(yàn)室。

橢圓機(jī)的步寬

除了步幅和步高參數(shù)以外，我們還應(yīng)該關(guān)注橢圓機(jī)的“步寬”參數(shù)?！安綄挕笔侵覆忍E圓機(jī)時(shí)兩腳之前的橫向距離(左右距離)。

飛輪后置型橢圓機(jī)的步寬通常由飛輪及飛輪外殼的厚度決定，前置飛輪型橢圓機(jī)的步寬則由兩條滑軌間的距離所決定。考慮到舒適度和“撇腿”的問題，步寬越小的橢圓機(jī)更佳(但不要小于5厘米)。