1、安徽跑步機(jī)減脂運(yùn)動(dòng)區(qū)

  如何充分利用跑步機(jī)來(lái)達(dá)到健身減肥的目的呢?減肥實(shí)際上就是一個(gè)熱量消耗大于熱量攝入的公式。安徽跑步機(jī)如果你能實(shí)現(xiàn)負(fù)平衡，體脂就會(huì)減少。安徽跑步機(jī)你一定聽(tīng)說(shuō)過(guò)“減脂運(yùn)動(dòng)區(qū)”的說(shuō)法，也就是說(shuō)在最高心率的65-70%進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)是最合適的減肥運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。這個(gè)理論的根據(jù)十分簡(jiǎn)單，在中、安徽跑步機(jī)低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)，安徽跑步機(jī)身體能夠向工作安徽跑步機(jī)肌肉提供足夠的氧氣來(lái)進(jìn)行有氧能量代謝，而且肌肉在此條件下也能夠最大化地利用貯存脂安徽跑步機(jī)肪作為熱量來(lái)源消耗在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中。相反，安徽跑步機(jī)在高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)，安徽跑步機(jī)身體不能及時(shí)向工作肌肉提供足夠的氧氣來(lái)支持其代謝過(guò)程，安徽跑步機(jī)于是熱量在缺氧狀態(tài)下被分解安徽跑步機(jī)利用。安徽跑步機(jī)這時(shí)消耗的主要是碳水化合物，脂肪只占很小一部分。當(dāng)然，在任何情況下，安徽跑步機(jī)身體都不會(huì)單純消耗脂肪或碳水化合物，安徽跑步機(jī)從有氧代謝到無(wú)氧代謝有一個(gè)轉(zhuǎn)化的過(guò)程。因此，安徽跑步機(jī)如果你的運(yùn)動(dòng)目的是消耗脂肪，這個(gè)“減脂運(yùn)動(dòng)區(qū)”似乎是很有道理的。

但是，安徽跑步機(jī)如果我們進(jìn)一步探究熱量消耗的問(wèn)題時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)，雖然在低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)消耗的脂肪比例較高，但是熱量消耗的來(lái)源并不對(duì)長(zhǎng)期減肥的效果產(chǎn)生重要影響。記住，減肥是一個(gè)熱量攝入與消耗的平衡問(wèn)題。低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)消耗的脂肪比例雖然較高，但是高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)所消耗的實(shí)際脂肪量可能更高，因?yàn)榭傁臒崃勘惶岣吡?。除了以上所述，安徽捷邁體育用品有限公司專注于:安徽跑步機(jī)、安徽健身器材、愛(ài)康跑步機(jī)、跑步機(jī)、健身器材等領(lǐng)域.有需求請(qǐng)持續(xù)關(guān)注.