跑步機(jī)好處是多，也不能亂跑，跑步機(jī)事前熱身活動(dòng)和事后拉伸運(yùn)動(dòng)一定要做，跑步的時(shí)間也要選擇得合適，過饑過飽都不能跑，跑步機(jī)跑的時(shí)間過長(zhǎng)過短都不好；跑步機(jī)盡量不要在室內(nèi)跑，跑步機(jī)要尋找空氣新鮮的場(chǎng)所，但因?yàn)槭桥懿綑C(jī)，一定要保持新鮮空氣的流通，跑步機(jī)還要選擇合適的跑步機(jī)衣服和鞋子，那種不透氣的減肥衣最好別穿，一定要吸汗透氣的，跑步機(jī)鞋子一定跑步機(jī)要能夠給人以足夠的緩沖的，這樣會(huì)保護(hù)膝蓋；最后跑完了要緩慢補(bǔ)充水分，跑步機(jī)不要急著洗澡，跑步機(jī)讓身體平靜下來之后再去洗澡。至于膝蓋的磨損問題在所有對(duì)跑步機(jī)腿的高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)中都會(huì)出現(xiàn)，自己一定要保持一個(gè)合適自己的運(yùn)動(dòng)量，這個(gè)就要靠你對(duì)自己身體的了解了。至于什么運(yùn)動(dòng)器材好，這要看你想鍛煉什么內(nèi)容了，是鍛煉肌肉還是身體整體素質(zhì)什么的，還是問的詳細(xì)些吧。 除了以上所述，安徽捷邁體育用品有限公司專注于:安徽跑步機(jī)、安徽健身器材、愛康跑步機(jī)、跑步機(jī)、健身器材等領(lǐng)域.有需求請(qǐng)持續(xù)關(guān)注.