安徽健身器材平臥啞鈴飛鳥 重點鍛煉部位：

C. 胸大肌和三角肌。 B.開始位置：仰臥在平的臥推凳上，兩手各持啞鈴，安徽健身器材掌心相對，推起至兩臂伸直，安徽健身器材支撐在胸部上方。安徽健身器材動作過程：兩手持啞鈴平行地向兩側落下手肘稍微彎屈，啞鈴落下至感到胸部兩側肌肉有充分的拉伸感，安徽健身器材并使上臂落下至低安徽健身器材于肩部水平線。當啞鈴落下時，安徽健身器材要深深吸氣。安徽健身器材持鈴循原路舉起回原位時呼氣。 安徽健身器材訓練要點：安徽健身器材如果啞鈴向兩側落下時，兩臂如呈伸直狀態(tài)，安徽健身器材胸部肌安徽健身器材肉便很難得到拉伸和肌肉收縮的感覺 安徽健身器材上斜杠鈴臥推 重點鍛煉部位：安徽健身器材胸大肌上部，其次是三角肌前束和肱三頭肌。 B.開始位置：安徽健身器材仰臥在上斜角度為35-45度的臥推凳上。 安徽健身器材動作過程：安徽健身器材兩手間距比肩稍為寬些，安徽健身器材兩臂伸直支撐住杠鈴位于肩的上部。放下至胸部上方（接近鎖骨處）安徽健身器材時吸氣。安徽健身器材當橫杠一接觸胸部時，即做上推動作，上推時呼氣。 D.訓練要點：一般都采用較寬的握距，安徽健身器材橫杠放下在鎖骨處，這種方法使胸部肌肉更用得上力。 除了以上所述，安徽捷邁體育用品有限公司專注于:安徽跑步機、安徽健身器材、愛康跑步機、跑步機、健身器材等領域.有需求請持續(xù)關注.