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?安徽跑步機(jī)之怎么跑步才是科學(xué)的
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202019-11
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安徽健身器材之鍛煉前熱身
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192019-11
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安徽健身器材之健腹器每天練習(xí)量?
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192019-11
(1)安徽健身器材標(biāo)準(zhǔn)用法, 安徽健身器材將膝蓋放在跪墊上,安徽健身器材抓住健腹器手柄,安徽健身器材推動健腹器,身體最大限安徽健身器材度地向前延伸,然后回到原位,一次二十個,一天十次。 (2)安徽健身器材練習(xí)小腿 ,安徽健身器材 坐在椅子
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安徽健身器材之重點(diǎn)刺激部位
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192019-11
安徽健身器材重點(diǎn)刺激部位: 下腹部肌群5、直角支撐動作要領(lǐng):以掌或拳撐地,盡量收腹抬腿。安徽健身器材重點(diǎn)刺激部位:下腹部肌群和腹直肌群6、安徽健身器材元寶收腹動作要領(lǐng):手臂固定,安徽健身器材仰躺在平板或斜板上,膝蓋彎曲呈45度,意念集中在下腹部肌群,安
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安徽健身器材之重點(diǎn)刺激部位
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192019-11
安徽健身器材重點(diǎn)刺激部位: 下腹部肌群和腹直肌群5、安徽健身器材屈體車輪跑 動作要領(lǐng):雙手抱頭仰臥,上體抬起時雙腿做交叉車輪跑,扭動上半身,安徽健身器材使左右肘與右左膝相碰。重點(diǎn)刺激部位:腹外斜肌6、直腿抬升 動作要領(lǐng):平躺,雙腿伸直,安徽健身器材雙手
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